ಓಂ ಶ್ರೀ ಗುರು ಬಸವಲಿಂಗಾಯ ನಮಃ, ಓಂ ನಮಃ ಶಿವಾಯ. ಸರ್ವರಿಗೂ ಭಕ್ತಿಯ ಶರಣು ಶರಣಾರ್ಥಿ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಗುರು ವೈದ್ಯಶ್ರೀ ಚನ್ನಬಸವಣ್ಣ, ಶ್ರೀಗಂಗಾ ಯೋಗ ನಿಸರ್ಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಾಗೂ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರ (ಬೆಂಗಳೂರು, ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ ಹಾಗೂ ಧಾರವಾಡದ ಹತ್ತಿರದ ಮುಳುಕಟ್ಟಿ). ತಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಭಕ್ತಿಯ ಸ್ವಾಗತ. ಆತ್ಮೀಯರೇ, ಈ ದಿನದ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವೆರಿಕೋಸ್ ವೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ವೆರಿಕೋಸ್ ವೇನ್ ಬರಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ಕೂರುವುದು: ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿಲ್ಲುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾಲು ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಿ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಸರಾಗವಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನಿಲ್ಲುವಿಕೆ: ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಿಚನ್ ಕಟ್ಟೆಯ ಬಳಿ ನಿಂತುಕೊಂಡೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ.

ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತದ ವಿಕಾರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೆರಿಕೋಸ್ ವೇನ್ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾತದ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಲೂ (ವಾತ ರಕ್ತ) ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಹಾಗೂ ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿಂತುಕೊಂಡು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾಲನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಜೋತು ಹಾಕದೆ, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾಲು ಮಡಚಿ (ಕ್ರಾಸ್ ಲೆಗ್) ಕೂರುವ ರೂಢಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

Read This Article : How to Stop White Hair Naturally ಕೂದಲು? ಈ 3 ಪದಾರ್ಥ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!

ಮನೆಮದ್ದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್:

ಪ್ರತಿದಿನ ಜೀರಿಗೆ ಕಷಾಯ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಬೆಟ್ಟದ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ (ಆಮ್ಲಾ) ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ ರಕ್ತ ಶುದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಹರಳೆಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್:

ಕಾಲಿಗೆ ಹರಳೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಶುದ್ಧವಾಗಿ, ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಸರಾಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೇ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಹಂತದ ವೆರಿಕೋಸ್ ವೇನ್‌ಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ.

ಪಥ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು

ವರ್ಜಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು: ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಬೇಕರಿ ತಿನಿಸುಗಳು, ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮಾಂಸಾಹಾರ ಹಾಗೂ ಅತಿಯಾದ ಖಾರ-ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

ದುಶ್ಚಟಗಳ ತ್ಯಾಗ: ಬೀಡಿ, ಸಿಗರೇಟ್, ಗುಟ್ಕಾ, ತಂಬಾಕು, ಮದ್ಯಪಾನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು: ಸಪ್ಪೆ ಆಹಾರ, ಒಗರು ಹಾಗೂ ಕಹಿ ರುಚಿಯುಳ್ಳ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಪಿತ್ತ ಶಮನವಾಗಿ ರಕ್ತ ಶುದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (ಪಂಚಕರ್ಮ)

ಸಮಸ್ಯೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡು 'ವೆರಿಕೋಸ್ ಅಲ್ಸರ್' ಹಂತಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ ಲೇಸರ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಮೂಲ ಕಾರಣವಾದ ಪಿತ್ತವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದ ನಾಡಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿ, ಶರೀರವನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಾಗೂ ಸೂಕ್ತ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ ಕಾಲಿಗೆ ತೀವ್ರ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಯೋಗಾಸನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ

ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಸನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯ:

ಯೋಗಾಸನಗಳು (ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 10 ನಿಮಿಷ):

1. ಅರ್ಧ ಹಲಾಸನ
2. 
   
3. ಪವನಮುಕ್ತಾಸನ
4. 
   
5. ಭುಜಂಗಾಸನ
6. 
   
7. ಪೂರ್ಣ ಹಲಾಸನ
8. 
   
9. ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ
10. 
    

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು (ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 10 ನಿಮಿಷ):

1. ಕಪಾಲಭಾತಿ
2. 
   
3. ಭಸ್ತ್ರಿಕಾ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ
4. 
   
5. ನಾಡಿಶೋಧನ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ
6. 
   
7. ಭ್ರಾಮರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ
8. 
   
9. ಉಜ್ಜಾಯಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ

ಮುಕ್ತಾಯ

ವೆರಿಕೋಸ್ ವೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲೇ ಗುರುತಿಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ ತಡಮಾಡದೆ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಗುಣವಾಗದ ಕಠಿಣ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೂ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ತಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಭಕ್ತಿಯ ಶರಣಾರ್ಥಿ.